s.m.p.a przeczytałem art. o tłuszczach i wyczytałem coś takiego " skutki niedoboru kwsów OMEGA 3 to np. zahamowanie wzrostu dzieci" i tu pomyślałem pierd***, co tam martwe ciągi bede pij ten olej. Mógłbyś mi napisać ile pić, wyczytełem że jeżeli mam niedobór omega 3 musze przyjmowac 6-8 łyżek stołowych dziennie aż uzupełnie ich niedobór [...]
[...] pomagaja, bo w takim zadupiu mieszkam. Dzieki za pomoc. Porolluje sie porzadnie jutro, juz dzis wstepnie poprzejezdzalem pare razy z naciskiem na trigger point konkretnie tam. A staw skokowy- byl tak zdiagnozowany ze wcale, po prostu mnie odeslali z pogotowia, sam cwiczylem stabilizacje, sam rozciagalem, sam nakladalem i robilem opatrunki. Nie [...]
[...] Bede musial jeszcze raz skonsultowac sie z doktorkiem :) Jeszcze jedno pytanko : Co polecacie mi na wspomozenie regeneracji miesnia? Biore teraz 15mg cynku na noc i magnezB6 na 2 godz przed treningiem, a do tego jem drozdze piwne. Slyszalem tez, ze glutaminka cos tam daje, tak? Tych witaminek to cos mi sie wydaje za duzo. A jak to u Was jest?
Przewage psychiczną mówisz...już ja sie o to postaram ..tylko ciekawe jak mi to wyjdzie hehe..wasze wypowiedzi mnie przekonały.tylko teraz muszę znaleźć jakiś dobry klub..czytałam już o kilku i mam zamiar sie tam wybrać.zobaczymy co z tego wyjdzie.jeszcze raz dzięki
Ty mi tutaj ciężkie pytania zadajesz!! Nie wiem ja wiem tyle co ty Ale spoko cosi tam bedzie moze ten gularz z zeszlego roku . A jak bedzie za malo to numer do Pizzy Hut 536 36 36 Dowiaza na miejsce hehehehe
Dla Ciebie jest on pogrubiony bo jestes jego autoremCo do typa to spasl sie ladnie ale jak dla mnie nie ma tam zadnej estetyki ani nic. Nie podoba mi sie.
No ok, poczekamy zobaczymy Za jakis czas napisze jak tam efekty :) Aha wlasnie znalazlem sobie jakąs diete (nie wiem czy dobrze zrobilem szukając jej a nie "wymyslajac" samemu) ale co tam :D najwyzej mnie zbluzgacie :D:D Wiec o to ona: Posiłek nr 1 (ok.godz.8) Jajka 130g Płatki owsiane 100g Rodzynki 30g Orzechy włoskie 10g Suma: [...]
[...] napis na ścianie został). Ogólnie mam kilka innych ofert odnośnie miejsc, a tutaj gości jak mi rzucił ceną za wynajem to chciałem się spytać czy go nie po*********o Jeśli do sierpnia nie ogarnę innego dobrego budynku to będę tam otwierać. Napsizcie jeszcze co rozumiecie przez zdanie:"Tam są najlepsze warunki do rośnięcia"?
[...] ja przy swoim wzroscie wazyl 90 to wygladalbym napewno jak kulka :D Dobrze chlopaki powiadacie zrobi sobbie 2 miechy na sucho tzn mam jakies bcaa bo mi zostalo z kiedys tam to sie przyda:) co do dobloku to sobie poradze ale prosze jeszcze jakby ktos mogl przedstawic swoja wizje na to co napisalem wczesniej Hmm meta bez piramidy dziwnie brzmi [...]
tylko prawda jest taka że w underach jak jest napisane że jest tam 10mg to tak naprawdę max. co tam jest to 7mg. więc wydaje mi się że 4-3 tab. nie jest wcale przesadzone. Piramidkę kiedyś się stosowało tylko dla tego że nie było odbloku teraz mamy inne czasy i inne środki dostępne. ewentualnie w ostatnim tygodniu warto było by zjechać z dawkami. [...]
powiem ci tak jem codziennie to samo aa witaminy i mineraly pije w tabsach z treca mutli pack i jem warzywa co do nabialu too specjalnie tyle bo mi jest tak wygodniej : ) owocow nie jem bo tam sa cukry proste aa ja wg to ograniczam co do tak smaze na tylu i troszku tluste ale jest ok : )
[...] przepustką lub pograć z kolegami w piłkę) twoim jedynym obowiązkiem jest to że musisz być następnego dnia na zbiórce. Legia to jest za***ista sprawa. Moim zdaniem zostając tam na 5 lat nie ma sensu 10,15 to co innego.Szkolenia legionistów odbywają sie po całym świecie. Każdy pułk a jest ich 10 stacjonuje w swojej bazie chyba 5 lub 6 jest we [...]
[...] niewłaściwego towarzystwa i swoich kompleksów. Pamiętaj nic nie trwa wiecznie i może czas się opamiętać bo nawet jeżeli chcesz powiązać swoją karierę z ochroną to jakąś tam minimalną sprawność trzeba zachować. Nie życzę ci powodzenia bo na maksa nie podoba się mi to co robisz. Sam sprowadzasz siebie do pozycji szympansa albo goryla i tak [...]
[...] organizm, słyszałeś kiedyś o badaniach antydopingowych ? Małyszka badają przed każdym turniejem. Po czwarte na Mr Olimpia oglądamy zawodników stosujących doping bo jest on tam dozwolony. A to co napisałem że będzie wyglądał dobrze tylko przez pięć lat to podtrzymuje. Profesjonalni zawodnicy podporządkowują całe swoje życie kulturystyce, mają [...]
wiec naprawde mistrzu Knife marnujesz sie w polsce..jedz na okinawe i tam bedziesz nauczal ..Pozmieniasz wszystko niepotrzebne wywalisz,a wsie bedą pielgrzymkami biegaly na twoje treningi.I napisz ksiązke pt...,,ataki na punkty witalne co za sciema,, > Napewno sprzeda sie w milionach egzemplarzy w samych Chinach.a co do glowy ponoc bez punktow [...]
[...] łapa a mniejsza talia tym to lepiej wygląda. Co do twojego pytania. Kiedyś grałem dużo w piłę . Po zerwaniu czwórek nie wróciłem już do gry. A że sobie ćwiczyłem coś tam na masę to zauważyłem że kręci mnie trening na dużym ciezarze. Głównie żelazo. Strongman odpada. Z racji wzrostu. Chyba że nauczę się skakać z kulami do podestu heh [...]
[...] mowiac rozrasta sie miejsce z paliwem dla miesni a nie miesien. Na siłe interesuje Cie głównie zakres powtorzeń z przedziału 3-6 w seriach. na ok 80% obciążeniu maksymalnym. Widziałem, że miałeś chyba na barki wyciskanie militarne i tam miałeś chyba 2 powtorzenia, co tez nie ma sensu bo to jest partia która optymalnie przyjmuje 6-8 powtorzen.
Chodzilo mi o to ze bez super diety tez mozna brac gainera i daje efekty - a to co tam wam sie nie zgadza w mojej wypowiedzi to chcialem zaznaczyc ze pisalem to z temp okolo 40 stopni, bolaca glowa, katarem i innymi bonusam wiec moglem troche pokoloryzowac tj. majaczylem
[...] cwiczy sie 2-3 razy w tygodniu.np wezme pod uwage 3 razy,czyli pon,sr,pt. i teraz takie pytanie.czy cwiczy sie to samo co w poniedzialek?chodzi mi ze w pon,sr,pt cwicze to samo tak?nie podzielam nic typu ze w pon klata,sr barki i pt cos tam innego,nic nie robie takiego?cwicze to samo?a w splicie? powiedzcie mi,co bedzie najlepsze na figure,sile.
Dieta do korekty
